Uncategorized

Sacharidy v průběhu výkonu

Množství sacharidů, které člověk potřebuje během fyzické aktivity, závisí na typu aktivity, intenzitě, délce trvání a individuálních potřebách každé osoby. Obecně platí, že sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro svaly během fyzické aktivity a při nedostatku sacharidů může dojít k únavě a snížení výkonu. Podle Americké asociace pro sportovní výživu (American College of Sports Medicine) […]

Sacharidy v průběhu výkonu Read More »

petr špaček crossfit

Běh a kondice

Co se ti vybaví, když se řekne běh? Vzpomeneš si na utrpení, které máš v paměti, když tě trenér nebo učitel honil kolem parku? Proč je běh tak neoblíbená disciplína? Jaká je tvá kondice obecně? Běh je druh pohybu, při kterém se živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu), že v

Běh a kondice Read More »

petr špaček crossfit

CrossFit a jeho specifika

V tréninku či na závodech můžeme najít spoustu specifických pohybů, které jsou charakteristické pro tento sport. Například to můžou být kipping/butterfly pull ups (kopané, dynamické shyby), kipping handstand push up (kopané kliky ve stoji na rukou), toes to bar (špičky hrazda) a další.  Lidi pohybující se v oblasti fitness budou poukazovat, že tohle nejsou žádné kliky, shyby apod. V CrossFitu a hlavně na závodech se užívá

CrossFit a jeho specifika Read More »