petr špaček crossfit

CrossFit, hezký a komplikovaný

Jak již jsme si několikrát řekli. CrossFit je úžasný sport.

Nutí nás učit se novým dovednostem, ale…
Právě díky tomu, jak je CrossFit pohybově rozmanitý je občas komplikované poznat na kterou jeho část se zaměřit.
Vím, že potřebuji zlepšit sílu, protože jsem slabý ve dřepu. Chci trhat těžkou činku do dřepu, ale nemám dostatečně mobilní ramena. Chci uběhnout půlmaraton, ale teď nedoběhnu ani na zastávku…

 

Jak tedy začít?

V první řadě by bylo vhodné zhodnotit své aktuální fyzické možnosti a stanovit si cíl, popřípadě dílčí cíle, na které se primárně zaměřím. V tréninku se tomu budu pravidelně věnovat. V ideálním případě si povedu svůj tréninkový deník nebo poznámky o tom, co jsem cvičil, kolik jsem toho udělal, jak jsem se cítil. Proto, abych se mohl zpětně podívat, co jsem dělal a vyhodnotit, jestli to fungovalo nebo nikoliv. Ve stejném čase se však můžu věnovat i ostatním věcem, ve kterých se chci zlepšit. Jenom nedostanou v tréninku tolik prostoru. Největší pozornost bude věnována hlavnímu cíli. Ten bude zařazen do první části tréninku, dokud jsem fyzicky a psychicky v plné síle. Ať už si vybereš trenéra nebo budeš trénovat podle sebe, je dobré u zvoleného plánu několik týdnů setrvat a poté hodnotit.
Ačkoliv to bude znít jako fráze, tvůj trénink nejvíce zlepší tvá strava a kvalitní spánek. Pokud nedáš do pořádku tohle ani ten nejlepší trenér a nejdražší tréninkový plán na světě tě neposune vpřed.

91 názorů na “CrossFit, hezký a komplikovaný”

  1. Hi , I do believe this is an excellent blog. I stumbled upon it on Yahoo , i will come back once again. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and help other people.

  2. Woah! I’m really loving the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that „perfect balance“ between usability and visual appeal. I must say that you’ve done a very good job with this. In addition, the blog loads super quick for me on Internet explorer. Excellent Blog!

  3. Howdy! I cokuld have sworn I’ve ben too thiss websitte before butt aftter going through a ffew off the psts I realized it’s new too me.
    Anyways, I’m definiteoy hapoy I cazme acrosds iit annd I’ll
    bee book-marking iit annd checfking back frequently!

  4. hey there and thank you for your information – I have certainly picked up something new from proper here. I did however experience some technical points the use of this web site, since I experienced to reload the website a lot of times prior to I may get it to load properly. I had been considering if your web host is OK? Not that I am complaining, however slow loading circumstances occasions will sometimes have an effect on your placement in google and can damage your high quality ranking if ads and ***********|advertising|advertising|advertising and *********** with Adwords. Well I’m including this RSS to my e-mail and can look out for a lot extra of your respective interesting content. Ensure that you replace this once more very soon..

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přejít nahoru